有几个方面：第一，要改变作息时间，特别是有一些孩子长期的熬夜，晚上11点之前要争取睡觉，不要熬夜；其二，要锻炼身体，特别要多做下肢的运动，跑步、游泳、球类，年轻人都可以多做一些。如果年纪比较大，五六十岁了，球类运动太剧烈做不了，可以做快走、慢跑、游泳都是可以的。总之有氧运动，下肢的运动对于改善勃起是有帮助的。
除了作息时间和运动之外，再就是饮食结构的调整，要多摄入一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海产品、水产品、禽类，还有猪牛羊肉。再就是尽量的控制烟酒的摄入，尽量不吸烟、少饮酒。
来源：杏林普康
免责声明 - 本站所有建议仅供用户参考，不可替代医师诊断、不可替代医师处方.本站不承担由此导致的相关责任。
版权声明：本站所有图文来自网络，仅供学习交流，不承担由此造成的任何法律责任。如果侵害了您的合法权益，请及时与我们联系删除。
版权所有：南京邦德中医医院 Copyright © 2022-2024 All Rights Reserved.
备案号：苏ICP备13050279号 | 医疗机构执业许可证登记号 : 07071078832010213A5262.
医疗广告审查证明文号：苏(中)医广(2025〕第03-04-3201-0094 号.
